Zwaarlijvigheid wordt gedefinieerd als een BMI van 30 of meer en wordt veroorzaakt door meer calorieën te eten dan je nodig hebt.
Zwaarlijvigheid wordt gedefinieerd als een BMI van 30 of meer en wordt veroorzaakt door meer calorieën te eten dan je verbrandt. Leven met obesitas kan uw risico op ernstige gezondheidsproblemen aanzienlijk verhogen. Leer hier alles wat u moet weten over obesitas en gewichtsverlies.
Obesitas is momenteel wereldwijd een epidemie en verhoogt het risico op hartziekten, beroertes, diabetes, kanker en vroegtijdig overlijden aanzienlijk.
Zwaarlijvigheid wordt gedefinieerd als een BMI van 30 of meer, en dit wordt berekend door rekening te houden met uw lengte en gewicht. Zwaarlijvigheid komt nu voor bij kinderen en tieners, waardoor het risico op ziekten alleen maar toeneemt naarmate zij ouder worden.
De oplossing voor zwaarlijvigheid is gewichtsverlies.
Zwaarlijvigheid en overgewicht worden veroorzaakt door meer calorieën te eten dan je verbrandt. Een calorierijk dieet in combinatie met een langdurig gebrek aan lichaamsbeweging draagt bij tot de ophoping van vet en gewicht in het hele lichaam.
De meest voorkomende oorzaken van overgewicht zijn
♦ Een slecht vetrijk dieet
♦ Een zittende levensstijl
♦ Niet genoeg slapen, waardoor hormonen en eetlust veranderen
♦ Genetica kan beïnvloeden hoe je lichaam voedsel verteert en vet opslaat
♦ Ouder worden vertraagt je stofwisseling, waardoor je gemakkelijker aankomt.
Het belangrijkste symptoom dat op zwaarlijvigheid wijst, is overgewicht en een BMI van meer dan 30. Wat belangrijker is dan de symptomen zijn de complicaties van overgewicht.
Een hoge vet-spierverhouding in uw lichaam zet uw botten en inwendige organen zwaar onder druk en veroorzaakt systemische ontstekingen. Dit kan zich uiten als pijn in de gewrichten en in de rug. Daarom kan zwaarlijvigheid en niet afvallen ernstige gevolgen hebben.
♦ Type 2 diabetes
♦ Vette leverziekte
♦ Beroerte
♦ Hartziekte
♦ Hypertensie
♦ Galblaasziekte
♦ Slaapapneu
♦ Artritis
♦ Onvruchtbaarheid
♦ Sommige vormen van kanker (borst en dikke darm)
Wanneer u een BMI van 30 of meer hebt, wordt u gediagnosticeerd als zwaarlijvig. Er kunnen nauwkeuriger metingen van uw lichaamsvet en de samenstelling van uw vetweefsel worden verricht, zoals de dikte van de huidplooi, vergelijkingen van taille tot heup en echografie of MRI-scans.
Bloedonderzoek kan ook helpen bij de diagnose van zwaarlijvigheid door te kijken naar het glucose- en cholesterolgehalte in het bloed. Artsen testen ook graag op de gezondheid van het hart, diabetes en de schildklier, omdat deze nadelig kunnen worden beïnvloed door overgewicht.
De behandeling voor zwaarlijvigheid is gewichtsverlies. Uw arts zal samen met u een plan opstellen om u te helpen op de meest effectieve en gezonde manier gewicht te verliezen. Meestal gaat het om veranderingen in levensstijl, zoals het afleren van slechte gewoonten, het ontwikkelen van een fitnessroutine en beter eten.
Daarnaast zullen zij proberen vast te stellen of er triggers zijn waardoor u zich overeet of interne problemen die uw metabolisme verstoren. Dieet en lichaamsbeweging zijn de beste benaderingen om gewicht te verliezen en in extreme gevallen is chirurgie mogelijk.
Wat u eet, heeft een grote invloed op het al dan niet afvallen. Fad diëten bestaan, maar ze werken niet. Zodra u weer normaal gaat eten, komt het gewicht dat u bent afgevallen weer terug.
Gewichtsverliespillen zijn populair, maar niet altijd de beste optie omdat het bewijs van hun succes in twijfel wordt getrokken. Het beste dieet zit vol evenwicht en voeding, en u zult zich aan dit dieet moeten houden om resultaten te zien.
Uw dagelijkse maaltijden moeten een eiwit, een gezond vet en een koolhydraatarme bron bevatten. Fad diëten werken door het elimineren van een of meer van deze, wat niet gezond is. Door deze voedingsmiddelen bij elke maaltijd te gebruiken, kunt u de calorie-inname onder controle houden, wat u zal helpen bij uw afslankplan.
♦ Eiwit: leg de nadruk op mager vlees, zoals gevogelte en vis, en eieren. Eiwitrijke diëten verminderen het verlangen naar snacks later op de dag, waardoor u uw totale snackinname kunt halveren.
Vetten: je lichaam heeft vetten nodig, maar zorg ervoor dat je het de juiste soort geeft, zoals avocado, olijfolie en kokosolie.
Koolhydraatarm voedsel: groenten zijn de beste bron, omdat ze de koolhydraten bevatten die je nodig hebt voor energie, maar ook plantaardige voedingsstoffen, die ziekten helpen voorkomen. De beste koolhydraatarme groenten om af te vallen zijn spinazie, tomaten, broccoli, boerenkool, sla, komkommer en spruitjes.
♦ Apple Cider Vinegar Weight Loss Plan: Gemengd met water en een keer per dag gedronken, appel cider azijn drank kan helpen stimuleren metabolisme, spoelen uit gifstoffen, en het bevorderen van gewichtsverlies (maar niet vervangen uw maaltijden met dit).
Lichaamsbeweging, in combinatie met een dieet, is de beste natuurlijke manier om af te vallen en zwaarlijvigheid te overwinnen. Het juiste dieet biedt een aantal voordelen, maar in combinatie met regelmatige lichaamsbeweging kunt u echt het meeste gewicht verliezen en een gezonder lichaam krijgen.
Lichaamsbeweging kan de gevolgen van sommige ziekten voorkomen en zelfs omkeren. Uw risico op ernstige ziekten neemt drastisch af als u eenmaal begint met en zich houdt aan een regelmatige bewegingsroutine.
Lichaamsbeweging verhoogt ook uw stofwisseling, wat bijdraagt tot gewichtsverlies. Om gewicht te verliezen, moet je meer calorieën verbranden dan je verbruikt.
Uw dieet heeft het aantal calorieën al verminderd, dus door te gaan sporten kunt u beginnen de calorieën die als vet in het lichaam zijn opgeslagen te verbranden. Meer dan twintig minuten per dag sporten helpt bij het afvallen en voor de beste resultaten combineert u aërobe activiteit met krachttraining en kernoefeningen zoals yoga.
In sommige gevallen is een operatie een optie om zwaarlijvigheid te verminderen en gewicht te verliezen. Uw arts moet deze procedures goedkeuren, omdat ze als laatste redmiddel worden beschouwd en alleen worden goedgekeurd wanneer uw huidige situatie levensbedreigend is.
Er zijn vier typische operaties om gewicht te verliezen door de hoeveelheid voedsel die de maag kan bevatten te verminderen.
Gastric bypass: slechts een klein deel van de maag blijft over, zodat je minder kunt eten. Er wordt een bypass gedaan, zodat het voedsel rechtstreeks van uw nieuwe 'pouch' naar de dunne darm gaat.
♦ Verstelbare maagband: een kleine band wordt rond de bovenkant van je maag geplaatst. De band heeft een ballon die de strakheid regelt en de hoeveelheid voedsel beperkt die uw maag in kan.
Gastric sleeve: Hierbij wordt het grootste deel van de maag verwijderd en blijft alleen een smal deel van het bovenste deel over. Het aanmaken van deze mouw vertraagt ook ghreline, het hongerhormoon, waardoor je minder eet.
Duodenal switch: Dit is een gecompliceerde procedure waarbij het grootste deel van de maag wordt verwijderd en een huls wordt gebruikt om de dunne darm te omzeilen. Je eet een stuk minder, maar je lichaam neemt ook een stuk minder voedingsstoffen op.
♦ Obesitas is sinds 1975 wereldwijd bijna verdrievoudigd.
♦ 30% van de volwassenen boven de 18 jaar heeft overgewicht en 13% is klinisch zwaarlijvig.
♦ Overgewicht doodt meer mensen dan ondergewicht.
♦ Meer dan 340 miljoen kinderen en adolescenten hebben momenteel overgewicht of obesitas.
♦ Obesitas is te voorkomen.
Zwaarlijvigheid en overgewicht kunnen het leven moeilijk maken. Het is moeilijk om een invaliditeitsbeoordeling voor zwaarlijvigheid te krijgen zonder medisch bewijs dat u niet in staat bent om af te vallen of dat uw leven ernstig in gevaar is gebracht.
Als u merkt dat uw gewicht ongemakkelijk is en u belemmert in uw dagelijkse taken en uw vermogen om uw werk te doen, praat dan met uw arts over gewichtsverlies. Zwaarlijvigheid is te voorkomen en kan worden teruggedrongen, dus het hoeft geen handicap te zijn.
Obesitas bij kinderen is verontrustend omdat het extra gewicht dat het lichaam blijft ontwikkelen, hen in gevaar kan brengen voor ernstige gezondheidscomplicaties. Hun risico op diabetes, hartziekten, hoge bloeddruk en een hoog cholesterolgehalte neemt aanzienlijk toe.
Het extra gewicht is ook slecht voor de groei en ontwikkeling, omdat er extra druk wordt uitgeoefend op groeiende botten en spieren. De beste manier om obesitas bij kinderen te voorkomen is het bevorderen van gezond eten en bewegen voor het hele gezin.
Het beste aan obesitas is dat het te voorkomen is. In tegenstelling tot veel andere ziekten, kun je het voorkomen.
Langdurig met zwaarlijvigheid leven kan uw risico op ernstige gezondheidsproblemen sterk verhogen en kan u jaren van uw leven kosten. Met gewichtsverlies en een evenwichtige voeding kunt u zwaarlijvigheid achter u laten en een lang en gezond leven leiden.
2024 Sanalyslab alle rechten voorbehouden.
Onze producten vullen een gezonde levensstijl aan, maar zijn niet bedoeld om ziekten te diagnosticeren, te behandelen, te genezen of te voorkomen. Ze zijn geen vervanging voor een evenwichtige voeding of een medische behandeling. Raadpleeg voor medisch advies altijd een gezondheidsprofessional. De effectiviteit van supplementen verschilt per individu.