Menu
Als je ooit hebt overwogen om een omega 3-supplement te nemen, dan wil je dit lezen! Omega 3 vetzuren zijn een van de krachtigste supervoedingsstoffen van moeder natuur. Maar veel mensen realiseren zich niet welke aanzienlijke voordelen omega 3 van goede kwaliteit kan bieden. Zoals je zult zien, doen omega 3 veel meer dan alleen een gezond hart bevorderen. Lees verder en ontdek het verjongende gezondheidswonder dat omega 3-vetzuren zijn.
Als het op omega-3 aankomt, zijn DHA en EPA koning en koningin. Het blijkt dat DHA-niveaus dalen naarmate we ouder worden. En lage DHA-niveaus zijn in verband gebracht met geheugenverlies. Daarom is het zo belangrijk om je DHA aan te vullen als je je geheugen scherp wilt houden, ongeacht je leeftijd.
Een ander onderzoek heeft aangetoond dat het gebruik van DHA bij ouderen de veroudering van de hersenen kan vertragen en bescherming kan bieden tegen de ziekte van Alzheimer. 1 2
Nogmaals, een daling van het DHA-gehalte is in verband gebracht met gezichtsverlies. En dat is logisch, want DHA is een belangrijk bestanddeel van het netvlies van je ogen. Sommige onderzoeken tonen aan dat het binnenkrijgen van omega 3 het risico op maculadegeneratie kan helpen verminderen. 3 Andere onderzoeken hebben aangetoond dat langdurige dagelijkse inname van DHA en EPA het ongemak van de ogen met 42% kan verbeteren en de oogdruk met 8% kan verlagen.
Als je het niet kent, het metabool syndroom is een groep gezondheidsvernietigende aandoeningen waaronder abdominale obesitas, insulineresistentie, hoge bloeddruk, hoge triglyceriden en een laag HDL ('goed') cholesterol.
Omega 3 staat erom bekend ontstekingen te kalmeren, insulineresistentie te verbeteren en risicofactoren voor hartaandoeningen te verminderen. 4
Niet-alcoholische vette leverziekte (NAFLD) treft 80 tot 100 miljoen Amerikanen. En het is geëxplodeerd dankzij de obesitasepidemie. Als het te lang onbehandeld blijft, kan leververvetting ernstige leverschade veroorzaken en je moe of futloos laten voelen. Gelukkig tonen studies aan dat omega 3 helpt om leververvetting en ontstekingen te verminderen. 5 6
Als de meeste mensen denken aan de voordelen van Omega 3, denken ze waarschijnlijk niet aan gewrichtspijn. Maar omega-3 vetzuren van goede kwaliteit kunnen gezonde, comfortabelere gewrichten bevorderen. We weten al dat omega-3 ontstekingen verminderen, wat de drijvende kracht is achter veel voorkomende soorten gewrichtspijn. Ze lijken zelfs de voordelen van ontstekingsremmende medicijnen te versterken. 7
Omega 3 doet wonderen voor je immuunsysteem. Ze helpen overactieve immuunreacties onder controle te houden die gelinkt zijn aan veel voorkomende ziekten. Ze verminderen ook het risico op ouderdomsziekten die je hart en tandvlees aantasten.
Omega-3 kan de symptomen van depressie en angst helpen verlichten. EPA lijkt depressies beter te verlichten dan DHA. 8 9 Eén onderzoek toonde zelfs aan dat dagelijkse EPA even effectief was in het bestrijden van depressie als een populair voorgeschreven antidepressivum.
Zoals je kunt zien, reiken de ongelooflijke gezondheidsvoordelen van omega-3 vetzuren veel verder dan je hart. En omdat veel mensen het niet prettig vinden om meerdere keren per week vette vis te eten, kan het opnemen van een omega-3 supplement van hoge kwaliteit in je dagelijkse routine zeer gunstig zijn voor je gezondheid. Let gewoon op het DHA- en EPA-gehalte. En we raden je aan om te zoeken naar omega 3 supplementen met nanotechnologie. Dit vermindert die grote moleculen van DHA en EPA, waardoor ze veel gemakkelijker door je lichaam worden opgenomen. Blijf kijken voor meer informatie over deze krachtige nanotechnologie.
Obesitas wordt gedefinieerd als een BMI van 30 of meer en wordt veroorzaakt door meer calorieën te eten dan je verbrandt. Leven met obesitas kan
Met de leeftijd komt wijsheid, de zoektocht naar een comfortabel levenstempo en botverlies - voor zowel mannen als vrouwen. Je botten zijn de 'steigers' die je lichaam ondersteunen.
Uit een onderzoek uit 2019, gesponsord door Mattress Firm, blijkt dat de gemiddelde Amerikaanse volwassene slechts 5,5 uur per nacht slaapt. Dit is een daling van 47 minuten in
Als je ooit hebt overwogen om een omega 3-supplement te nemen, dan wil je dit lezen! Omega 3 vetzuren zijn een van de krachtigste supervoedingsstoffen
Pijn op de borst kan worden geïdentificeerd als een dof, pijnlijk gevoel, druk op de borst of scherpe pijn. Als je deze symptomen ervaart, is het belangrijk om je arts te raadplegen.
De lever is een essentieel orgaan dat verantwoordelijk is voor de stofwisseling, de spijsvertering en nog veel meer. Hier zijn 5 vragen die je aan je arts kunt stellen over de gezondheid van je lever. Op