Si vous avez déjà envisagé de prendre un supplément d’oméga 3, vous aurez envie de lire ceci ! Les acides gras oméga 3 sont l’un des super nutriments les plus puissants de Mère Nature. Mais beaucoup de gens ne réalisent pas les avantages considérables que peuvent apporter les oméga 3 de qualité. Comme vous êtes sur le point de le voir, les oméga 3 font bien plus que promouvoir un cœur sain. Lisez la suite pour découvrir la merveille rajeunissante pour la santé que sont les acides gras oméga 3.

Superaliment pour votre cerveau qui protège contre la perte de mémoire

En ce qui concerne les oméga 3, le DHA et l’EPA sont rois et reines. Il s’avère que les niveaux de DHA ont tendance à baisser à mesure que nous vieillissons. Et de faibles niveaux de DHA ont été liés à la perte de mémoire. C’est pourquoi il est si important de reconstituer votre DHA si vous souhaitez conserver une mémoire nette, quel que soit votre âge.

Une autre étude a montré que l’utilisation de DHA chez les personnes âgées peut aider à retarder le vieillissement cérébral et à protéger contre la maladie d’Alzheimer. ^{1 2}

Vital pour votre vision

Encore une fois, une diminution des niveaux de DHA a été liée à la perte de vision. Et cela a du sens, car le DHA est un composant majeur présent dans la rétine de vos yeux. Certaines études montrent qu’obtenir votre dose d’oméga 3 peut aider à réduire le risque de dégénérescence maculaire. ³ D’autres études ont montré que la prise quotidienne de DHA et d’EPA à long terme peut améliorer l’inconfort oculaire de 42 % et diminuer la pression oculaire de 8 %.

Combattre le syndrome métabolique

Si vous n’êtes pas familier, le syndrome métabolique est un ensemble de conditions destructrices pour la santé, notamment l’obésité abdominale, la résistance à l’insuline, l’hypertension artérielle, les triglycérides élevés et un faible taux de HDL (« bon » cholestérol).

Les oméga 3 sont connus pour apaiser l’inflammation, améliorer la résistance à l’insuline et réduire les facteurs de risque de maladie cardiaque. ⁴

Réduire le foie gras

La stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD) affecte 80 à 100 millions d’Américains. Et cela a explosé grâce à l’épidémie d’obésité. Si elle n’est pas traitée pendant trop longtemps, la stéatose hépatique peut causer de graves dommages au foie et vous faire sentir fatigué ou paresseux. Heureusement, des études montrent que les oméga 3 aident à réduire la graisse du foie et l’inflammation. ^{5 6}

Gemme de douleur articulaire

Lorsque la plupart des gens pensent aux bienfaits des oméga 3, ils ne pensent probablement pas aux douleurs articulaires. Pourtant, les acides gras oméga 3 de qualité peuvent favoriser des articulations saines et plus confortables. Nous savons déjà que les oméga 3 réduisent l’inflammation, qui est la force motrice de nombreux types courants de douleurs articulaires. Ils semblent même amplifier le bénéfice des anti-inflammatoires. ⁷

Boostez votre santé immunitaire

Les oméga 3 font des merveilles pour votre santé immunitaire. Ils aident à maîtriser les réponses immunitaires hyperactives liées à plusieurs maladies courantes. Ils réduisent également le risque de maladies liées à l’âge affectant votre cœur et vos gencives.

Soulage la dépression et l’anxiété

Les oméga 3 peuvent aider à soulager les symptômes de la dépression et de l’anxiété. L’EPA semble mieux soulager la dépression que le DHA. ^{8 9} En fait, une étude a montré que l’EPA quotidien était aussi efficace pour combattre la dépression qu’un antidépresseur populaire sur ordonnance.

Comme vous pouvez le constater, les incroyables bienfaits des acides gras oméga 3 pour la santé s’étendent bien au-delà de votre cœur. Et comme de nombreuses personnes n’aiment pas manger du poisson gras plusieurs fois par semaine, intégrer un supplément d’oméga 3 de haute qualité à votre routine quotidienne peut être très bénéfique pour votre santé. Faites juste attention au contenu en DHA et EPA. Et nous vous recommandons de rechercher des suppléments d’oméga 3 avec la nanotechnologie. Cela réduit ces grosses molécules de DHA et d’EPA, ce qui les rend beaucoup plus faciles à absorber par votre corps. Restez à l’écoute pour plus d’avantages sur cette puissante nanotechnologie.

LES RÉFÉRENCES:

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25592004/
2. https://www.healthline.com/nutrition/17-health-benefits-of-omega-3#TOC_TITLE_HDR_11
3. https://www.healthline.com/nutrition/17-health-benefits-of-omega-3#TOC_TITLE_HDR_3
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19593941/
5. https://www.healthline.com/nutrition/17-health-benefits-of-omega-3#TOC_TITLE_HDR_14
6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24148001/
7. https://www.webmd.com/healthy-aging/omega-3-fatty-acids-fact-sheet
8. https://www.healthline.com/nutrition/17-health-benefits-of-omega-3#TOC_TITLE_HDR_2
9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22910528/