Se avete mai pensato di assumere un integratore di omega 3, dovete leggere questo articolo! Gli acidi grassi omega 3 sono uno dei più potenti super nutrienti di Madre Natura. Ma molte persone non si rendono conto dei notevoli benefici che gli omega 3 di qualità possono apportare. Come vedrete, gli omega 3 fanno molto di più che promuovere la salute del cuore. Continuate a leggere per scoprire la meraviglia ringiovanente per la salute costituita dagli acidi grassi omega 3.
Superalimenti per il cervello che proteggono dalla perdita di memoria
Quando si parla di omega-3, il DHA e l'EPA sono il re e la regina. È emerso che i livelli di DHA tendono a diminuire con l'invecchiamento. E bassi livelli di DHA sono stati collegati alla perdita di memoria. Ecco perché è così importante reintegrare il DHA se si vuole mantenere la memoria allenata, a prescindere dall'età.
Un altro studio ha dimostrato che l'uso di DHA negli anziani può contribuire a ritardare l'invecchiamento cerebrale e a proteggere dalla malattia di Alzheimer. 1 2
Vitale per la vostra visione
Ancora una volta, una diminuzione dei livelli di DHA è stata collegata alla perdita della vista. E questo ha senso, perché il DHA è un componente importante presente nella retina degli occhi. Alcuni studi dimostrano che l'assunzione di omega 3 può contribuire a ridurre il rischio di degenerazione maculare. 3 Altri studi hanno dimostrato che l'assunzione giornaliera a lungo termine di DHA ed EPA può migliorare il disagio oculare del 42% e ridurre la pressione oculare dell'8%.
Combattere la sindrome metabolica
Se non la conoscete, la sindrome metabolica è un gruppo di condizioni che distruggono la salute, tra cui l'obesità addominale, l'insulino-resistenza, l'ipertensione arteriosa, i trigliceridi alti e il colesterolo HDL ("buono") basso.
Gli Omega 3 sono noti per calmare l'infiammazione, migliorare la resistenza all'insulina e ridurre i fattori di rischio per le malattie cardiache. 4
Riduzione del foie gras
La malattia del fegato grasso non alcolica (NAFLD) colpisce da 80 a 100 milioni di americani. Ed è esplosa grazie all'epidemia di obesità. Se non trattata a lungo, la malattia del fegato grasso può causare gravi danni al fegato e provocare una sensazione di stanchezza e fiacchezza. Fortunatamente, gli studi dimostrano che gli omega 3 aiutano a ridurre il grasso epatico e l'infiammazione. 5 6
Gemma del dolore articolare
Quando la maggior parte delle persone pensa ai benefici degli Omega 3, probabilmente non pensa ai dolori articolari. Eppure gli acidi grassi omega-3 di qualità possono favorire la salute e il benessere delle articolazioni. Sappiamo già che gli omega-3 riducono l'infiammazione, che è la forza trainante di molti tipi comuni di dolore articolare. Sembrano addirittura amplificare i benefici dei farmaci antinfiammatori. 7
Rafforzare le difese immunitarie
Gli Omega 3 fanno miracoli per la salute immunitaria. Aiutano a controllare le risposte immunitarie iperattive legate a molte malattie comuni. Inoltre, riducono il rischio di malattie legate all'età che colpiscono il cuore e le gengive.
Allevia la depressione e l'ansia
Gli omega-3 possono contribuire ad alleviare i sintomi della depressione e dell'ansia. L'EPA sembra alleviare la depressione meglio del DHA. 8 9 In effetti, uno studio ha dimostrato che l'EPA giornaliero è efficace nel combattere la depressione quanto un popolare antidepressivo da prescrizione.
Come si può notare, gli incredibili benefici degli acidi grassi omega-3 per la salute vanno ben oltre il cuore. E poiché molte persone non amano mangiare pesce grasso più volte alla settimana, incorporare un integratore di omega 3 di alta qualità nella vostra routine quotidiana può essere molto utile per la vostra salute. Basta prestare attenzione al contenuto di DHA ed EPA. Vi consigliamo di cercare integratori di omega 3 con nanotecnologia. Questa riduce le grandi molecole di DHA ed EPA, rendendole molto più facili da assorbire per l'organismo. Restate sintonizzati per ulteriori informazioni su questa potente nanotecnologia.
RIFERIMENTI:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25592004/
- https://www.healthline.com/nutrition/17-health-benefits-of-omega-3#TOC_TITLE_HDR_11
- https://www.healthline.com/nutrition/17-health-benefits-of-omega-3#TOC_TITLE_HDR_3
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19593941/
- https://www.healthline.com/nutrition/17-health-benefits-of-omega-3#TOC_TITLE_HDR_14
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24148001/
- https://www.webmd.com/healthy-aging/omega-3-fatty-acids-fact-sheet
- https://www.healthline.com/nutrition/17-health-benefits-of-omega-3#TOC_TITLE_HDR_2
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22910528/